Těhotenský polštář: Opravdová záchrana, nebo jen hype?

Rostoucí bříško, bolavá záda a noci strávené převalováním z boku na bok - těhotenství dokáže pořádně prověřit, jak dobře (ne)spíme. Těhotenský polštář patří mezi nejvyhledávanější pomůcky, které mají tyto potíže zmírnit, ale zároveň se o něm vedou spory, jestli jde o skutečně užitečnou investici, nebo jen o další hypovaný produkt na vlně těhotenského marketingu. Pojďme se na to podívat na základě ověřených faktů.
 

Co je těhotenský polštář a jak vlastně funguje?

Těhotenský polštář je dlouhý, tvarovaný polštář (nejčastěji ve tvaru písmene C, U nebo „banánu“), který obepíná tělo a podpírá bříško, záda, boky i kolena současně. Na rozdíl od klasického polštáře tak eliminuje potřebu podkládat si tělo několika menšími polštáři najednou.


 

Opravdu pomáhá s bolestmi zad a pánve?

Ano. S rostoucím bříškem se mění těžiště těla a zvyšuje se zatížení bederní páteře a pánevních kloubů - to je běžná a dobře zdokumentovaná příčina těhotenských bolestí zad. Těhotenský polštář rozloží váhu rovnoměrněji a sníží tlak na tato místa, díky čemuž řada žen referuje o výrazné úlevě, zejména ve 2. a 3. trimestru.
 

Proč se doporučuje spát na boku a jak v tom polštář pomáhá?

Lékaři (včetně doporučení britské NHS) radí od druhého trimestru spát spíše na boku, ideálně na levém. Zlepšuje se tím prokrvení dělohy a placenty a snižuje tlak na velké cévy v břiše. Problém je, že udržet tuto polohu celou noc je bez pomoci obtížné. Polštář obepnutý kolem těla brání převalení na záda a pomáhá polohu udržet i v průběhu spánku, bez vědomé kontroly.
 

Pomůže i s pálením žáhy a otoky nohou?

Nepřímo ano. Mnoho modelů umožňuje mírné podložení horní části těla, což zmírňuje reflux žaludečních kyselin (pálení žáhy je u těhotných časté kvůli tlaku dělohy na žaludek). Podložení nohou zase podporuje žilní návrat a může zmírnit otoky a pocit těžkých nohou ke konci dne.


 

Kdy je nejlepší si ho pořídit?

Nejčastěji ženy sahají po polštáři ve druhém trimestru, kdy už bříško roste výrazněji a spánek na břiše přestává být možný. Nic ale nebrání pořídit si ho i dřív – řada maminek ho využívá preventivně i jako podporu zad během dne.
 

Jaký tvar vybrat - C, U, nebo banán?

• C-tvar - kompaktní, podpírá záda, bříško i kolena, vhodný i do menší postele
• U-tvar - obepíná tělo z obou stran, ideální pro ženy, které se v noci hodně převalují
• Banán / válec - menší a flexibilnější, dobrý na cílenou podporu (např. jen pod bříško nebo mezi kolena). Volba je hlavně otázkou velikosti postele a osobních preferencí - funkčně jsou si podobné.
   

Dá se kojenecký polštář využít i po porodu, nebo je to jen další věc, která pak bude překážet doma?

Ano, a právě v tom je jeho hlavní devíza oproti jednoúčelovým těhotenským pomůckám. Po porodu poslouží jako:

• podpora při kojení - nahradí klasický kojící polštář, umožní pohodlné položení dítěte do správné výšky a odlehčí rukám i zádům
• opora při sezení - užitečná zejména po císařském řezu nebo epiziotomii, kdy je potřeba šetřit jizvu
• bariéra a opora pro miminko při polohování na bříšku pod dohledem dospělého

Je to tedy investice, která se vyplatí?

Na základě dostupných doporučení (podpora boční polohy, úleva zad a pánve) i reálného využití po porodu lze těhotenský polštář označit za funkční, a ne jen marketingový produkt. Nejde o zázračné řešení všech těhotenských obtíží, ale o pomůcku s jasně podloženým účelem, která slouží výrazně déle než jen do porodnice - často ji ženy používají měsíce i roky po narození dítěte.

Máte další dotazy? Kontaktujte nás zde: info@detskydum.cz

Sledujte nás na našich sociálních sítích, kde denně přinášíme tipy a novinky!

Navštivte nás v naší kamenné prodejně v Praze 4 - Kunratice, kde vám rádi zodpovíme vaše dotazy osobně.